Prä- und Postnatal

Fit in und nach der Schwangerschaft

Du willst fit sein - in der Schwangerschaft und auch danach. Wir haben verschiedene Angebote für dich mit Kursen mit Sophie Luncz!

IN DER SCHWANGERSCHAFT

Happy Bauch

Du bist schwanger und möchtest dich trotzdem fit halten? Dann bist du genau richtig!
Die Gruppe richtet sich an schwangere Frauen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bis Ende der Schwangerschaft. Wir machen ein bisschen Cardio-Fitness, Beckenbodentraining, Pilates-Yoga-Kräftigungstraining.
Das beste, es ist zertifiziert, dass bedeutet, du kannst es bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kosten wieder erstattet.

NACH DER GEBURT

Rückbildung nach der Schwangerschaft

Wir treffen uns immer freitags um 13.45 Uhr zum Rückbildungskurs. Idealerweise 6 Wochen nach der Geburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt!
Dieser Kurs ist zertifiziert und du bekommst auch hier bis zu 80% der Kosten wieder zurück.

Neuer Starttermin: 04.11.2022

Bauch Beutel Po

Du bist frisch Mama und möchtest in einer Gruppe mit deinem Baby wieder etwas trainieren und dich mit anderen Mamas austauschen? Dann bist du genau richtig bei uns.
Die Gruppe richtet sich an Mamis ab dem 5. Monat nach der Geburt, wir trainieren mit der Tragehilfe oder aktiv mit dem Baby. Wir probieren durch Cardio-Schritte, Pilates und leichte Kräftigungsübungen dich wieder etwas fitter zu bekommen und natürlich kommt auch hier das Beckenbodentraining nicht zu kurz!
Auch dieser Kurs ist zertifiziert und du darfst ihn bei der Krankenkasse einzureichen und bekommst bis zu 80 % der Kosten wieder zurück.

Bauch Buggy Go

Du liebst die Natur, möchtest wieder etwas Sport machen, aber dafür dein Kind nicht zum Babysitter bringen? Dann bist du genau richtig bei uns.
Die Geburt ist bei dir ca. 8 Monate her? Du hast idealerweise deinen Rückbildungskurs beendet? Wir trainieren in der freien Natur mit Sportbuggy. Wir kräftigen den ganzen Körper, trainieren unseren Beckenboden und gehen walken.
Auch dieser Kurs ist zertifiziert und du bekommst auch hier bis zu 80% der Kosten wieder zurück.
Der Kurs läuft unter Eigenregie von Sophie, deswegen bitte für diesen Kurs diese Anmeldung HIER benutzen! Danke!