Mo - Do: 8.00 - 20.00 Uhr    Fr: 8.00 - 14.00 Uhr

DER KRAFT-AUSDAUERZIRKEL FÜR ZUHAUSE

Zum Nachmachen ...

Um Ihre Gesundheit und Fitness weiterhin zu unterstützen und Ihr Immunsystem zu stärken, haben wir ein Trainingsvideo zusammengestellt.

Einzusehen auf unserer Facebook-Seite.

Sie benötigen:
✅ zwei kleine Flaschen mit Wasser
✅ einen Hocker, Stuhl oder ähnliches.

Zu beachten:
▪️ Ablauf der Übungen wie im Zirkel (Kraft Übung 1 Min ca. 15 Wiederholungen, Ausdauer 4 Min.)
▪️ Haltung (aufrechter Stand, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Schulterblätter nach hinten unten ziehen und Becken/Gesäß nach vorne ziehen)
▪️ Schauen Sie sich das Video vor Beginn am besten mehrmals an, um unsere Haltung und Ausführung der Übungen genau zu sehen.
▪️ Machen Sie Übungen, bei denen Sie sich unsicher sind vor dem Spiegel, um sich selbst zu korrigieren.

Wenn Sie Fragen haben oder Hilfe brauchen, schreiben Sie uns einfach an! Viel Spaß beim Training!