Rückbildung

NACH DER GEBURT

Funktionelle Rückbildung nach dem Tanzberger Konzept®

Macht euren Alltag als Mama gezielt zum Training!

Rückbildungsgymnastik in Kleingruppen mit 8 Teilnehmerinnen. Ihr lernt einfache Übungen, die ihr in euren Alltag als Mama integrieren könnt, die gleichzeitig eure Rückbildung fördern und eure Beckenbodenstrukturen entlasten.

Inhalte des Kurses:

• für Mamas ab der 6.-8. Woche nach der Geburt (früher nach Absprache oder gerne auch später)
• gezielte Übungen zur ganzheitlichen Rückbildung
• Re-Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
• Schutz vor Alltags-Fehlbelastungen
• Atemübungen
• Information über das Beckenboden-Kontinenzsystem
• funktionsorientierte Übungen angeleitet durch Physiotherapeuten
  • Training der Beckenboden- und Verschlussmuskulatur
  • Training der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Entlastungspositionen für den Beckenboden im Alltag

Ablauf: 10x 60 min. für 120 €

Der Kurs ist ausschließlich an Mamas gerichtet (keine Übungen mit den Kindern). Die Babys dürfen aber natürlich gerne mitgebracht werden und es sich auf der Matte neben Mama gemütlich machen!

Zertifizierter Präventionskurs - von den Krankenkassen bis zu 80 %  bezuschusst!
mit Sabine Katzemann-Seitz

Dienstag, 11.00 - 12.00 Uhr

Starttermin: 09.01.2024

WEITERE INFOS ZUM TANZBERGER-KONZEPT

Bei Interesse anmelden unter 0831 - 960 91 960 oder per mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.  mit Anmeldeformular