Gesundheits-Kurse im Trainingszentrum
Wir bieten Ihnen in unserem Kursraum im Aktivpunkt Trainingszentrum abwechslungsreiche Gesundheitskurse an. Die Kurse finden in kleinen Gruppen und unter fachkundiger Anleitung unserer Trainer*innen statt.
Unser Kursprogramm ergänzt Ihr Trainingsprogramm sinnvoll und dient Ihrem Wohlbefinden:
Rücken-Fit, Rücken-Fit 50+, Cardio-Fit, Wirbelsäulengymnastik, Faszien-Mobility-Training oder Stretch & Relax und Functional Training oder auch Fit für den Winter, bestimmt ist auch etwas für Sie dabei.
Mit einer Zehnerkarte für 100 € können Sie sich zu den Kursen einbuchen, wann es für Sie passt.
Oder Sie sind Mitglied oder werden gleich Mitglied in unserem Trainingszentrum und buchen eine Kurs-Flat für nur 1,99 € pro Woche!
Dann können Sie alle Kurse besuchen.
IN DER KURSFLAT ENTHALTEN
Wirbelsäulengymnastik
Sanfte, aber gezielte Übungen helfen Ihnen ein besseres Bewusstsein für Ihren Rücken und Ihren ganzen Körper zu entwickeln. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen dabei auch im Alltag besser zurechtzukommen.
Dienstag 9.00 - 9.45 Uhr
Donnerstag 9.00 - 9.45 Uhr
Rücken-Fit
Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training werden die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainieren Sie Ihren Rücken und Ihre Haltung.
Mittwoch 9.00 - 9.45 Uhr
Mittwoch 19.00 - 19.45 Uhr
Rücken-Fit 50+
Stärken Sie Ihren Rücken! Verbessern Sie Ihre Haltung! Der kurs ist angelegt für Teilnehmer*innen ab 50 Jahre plus.
Montag 16.00 - 16.45 Uhr
Faszien-Mobility
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kann man durch das Faszientraining wieder lösen.Damit hat das Training für die Faszien eine Reihe von wertvollen Auswirkungen für Sportler und weniger Aktive:
* Steigerung der Flexibilität
* Beschleunigung der Regeneration
* Reduzierung von Muskelkater
Dienstag 14.15 - 15.00 Uhr
Mittwoch 11.30 - 12.15 Uhr
Donnerstag 16.00 - 16.45 Uhr
Functional Training
Trainieren Sie Ihre Kraft, optimieren Sie Ihre Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.
Montag 17.00 - 17.45 Uhr
StreTch & Relax
Intensive Stretches und Muskelentspannung stehen in diesem Kurs im Vordergrund.
Freitag 14.00 - 14.45 Uhr
Fit für den Winter
Abwechslungsreiches Gruppentraining für Jung und Alt mit Kleingeräten und Übungen mit eigenem Körpergewicht.
Freitag 9.00 - 9.45 Uhr
Cardio-Fit
Cardio Training ist ein Ausdauertraining und zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es die Herz- und Atemfrequenz sowie auf längere Sicht die Ausdauer erhöht.
Montag 9.00 - 9.45 Uhr
Dienstag 17.00 - 17.45 Uhr
Donnerstag 14.15 - 15.00 Uhr
KURSFLAT FÜR 1,99 € PRO WOCHE
oder Zehnerkarte für 100 €